Wingfoil · Expert · 10 min
Premier saut
Le saut en wing, c'est un décollage exagéré : de la vitesse, un appel sur le pied arrière et une aile qui accompagne vers le haut. Le vrai travail, c'est la réception à plat, foil centré.
Conditions idéales : 18 à 25 nœuds réguliers, eau plate ou petit clapot (pas de houle), foil de petite surface (900 à 1200 cm²) et aile plutôt puissante, straps conseillés.
Le repère de chaque phase
1. Approche
Vitesse max au travers, hauteur de vol basse
2. Déclenchement
Lofer un peu, appel pied arrière, border et lever l'aile
3. Exécution
Genoux ramenés, planche à plat sous toi, aile au-dessus
4. Sortie
Planche abattue, deux pieds en même temps, pied avant pour amortir
Ce sont les quatre phases que l'analyse vidéo note sur 10.
Avant de commencer
- Tenir le vol à grande vitesse sans effort
- Jibe et tack en vol
- Reposer la planche à plat depuis une hauteur de vol maximale
Étape par étape
- 1
Approcher vite et bas
Au travers, vol stable à 10 ou 15 cm, aile bordée et vitesse maximale. Regarde le point d'appel à 10 m devant. Une planche basse donne plus de course au foil pour l'appel.
- 2
Lofer et appeler
Lofe de 10 à 15° pour mettre le foil en charge, puis appuie franchement sur le pied arrière : la planche monte d'un coup. Au même instant, borde la main arrière et lève l'aile au-dessus de la tête. L'aile tire vers le haut et prolonge l'appel.
- 3
En l'air
Ramène les genoux vers la poitrine et garde la planche à plat sous toi. Aile au-dessus de la tête, bras fléchis, regard sur la zone de réception. Ne tire pas plus sur l'aile : elle te porte, elle ne te fait pas monter plus.
- 4
Préparer la réception
Au point haut, oriente la planche légèrement sous le vent (abattue) et tends les jambes vers l'eau sans les verrouiller. Choque un peu l'aile pour qu'elle ne te tire pas vers l'avant à l'impact.
- 5
Toucher et relancer
Les deux pieds touchent en même temps, foil à plat, genoux qui amortissent, poids légèrement sur le pied avant pour éviter que le foil ressorte. Dès que ça glisse, borde et repars en vol.
Erreurs courantes
Tu décolles à peine
Pas assez de vitesse ou appel trop mou. Approche plus vite, plus bas, et appelle d'un coup franc sur le pied arrière en levant l'aile en même temps.
Réception sur le tail, le foil ressort et tu tombes en arrière
Trop de poids arrière à l'impact. Tends la jambe avant vers l'eau et amortis avec le pied avant.
L'aile te tire vers l'avant à la réception
Aile trop bordée au point haut. Choque avant de toucher et garde-la au-dessus de la tête, pas devant.
Exercices
- 10 « pops » : appels courts qui sortent le foil de l'eau de 20 cm, réception à plat, sans chercher la hauteur
- Sauts de 50 cm en comptant 1 (lofer) 2 (appel + aile) 3 (genoux) 4 (réception), 5 de chaque côté
- Enchaîner 3 sauts sur un même bord sans retoucher l'eau entre les réceptions et les relances
À retenir
- Vite et bas à l'approche
- Appel pied arrière + aile levée en même temps
- Genoux ramenés, planche à plat sous toi
- Réception deux pieds, amortie par le pied avant
Vérifie que tu as compris
Réponds dans ta tête, puis déplie.
À quel moment lever l'aile ?
Au même instant que l'appel sur le pied arrière, pas avant.
Pourquoi abattre légèrement la planche avant la réception ?
Pour toucher dans le sens de la glisse et relancer sans choc latéral.
Tu tombes en arrière à la réception : quelle correction ?
Plus de pied avant à l'impact, jambe avant tendue vers l'eau.
Tu as essayé ?
Filme ta tentative et fais-la analyser : note par phase, erreurs, corrections, exercices.
Analyser ma tentative