Wakeboard · Intermédiaire · 8 min
L'ollie sur le plat
L'ollie, c'est le pop de base : tu charges le pied arrière, tu pousses, et tu ramènes les genoux. C'est lui qui te servira pour monter sur les box et pour tous les tricks sur le plat.
Conditions idéales : Câble full-size ou 2.0 à 28-30 km/h, eau plate, ligne droite sans module, chausses fermées conseillées.
Le repère de chaque phase
1. Approche
Ligne droite, planche à plat, poignée basse
2. Pop / appel
Charger le tail puis pousser sur le pied arrière
3. En l'air / module
Genoux ramenés, planche à plat sous toi
4. Réception
Deux pieds ensemble, genoux qui amortissent
Ce sont les quatre phases que l'analyse vidéo note sur 10.
Avant de commencer
- Tour du câble fluide dans les deux carres
- Poignée tenue près des hanches sans y penser
- Se décaler de 5 m du câble et revenir
Étape par étape
- 1
Préparer
Sur une ligne droite, dans l'axe du câble ou légèrement à l'extérieur. Planche à plat, vitesse constante, poignée près des hanches, bras légèrement pliés. Genoux fléchis, poids réparti.
- 2
Charger le pied arrière
Transfère ton poids sur le pied arrière en pliant un peu plus le genou arrière : le tail s'enfonce, le nose se lève de quelques centimètres. Les épaules restent au-dessus de la planche, pas en arrière.
- 3
Pousser
Pousse franchement sur la jambe arrière, comme pour sauter d'un pied. Dès que le tail décolle, ramène le genou avant vers la poitrine, puis le genou arrière. La planche se met à plat sous toi.
- 4
En l'air
Reste groupé, poignée toujours au niveau des hanches. Ne tire pas sur la corde pour monter plus : ça te couche sur le dos. Regarde l'eau devant toi, là où tu vas atterrir.
- 5
Réception
Déplie les jambes pour aller chercher l'eau avec les deux pieds en même temps, planche à plat ou légèrement sur la carre talon. Genoux qui amortissent, poignée basse, et tu repars en glisse.
Erreurs courantes
La planche ne décolle pas
Tu sautes avec les deux jambes en même temps. Charge le tail d'abord, puis pousse uniquement sur la jambe arrière.
Tu atterris sur le tail et tu tombes en arrière
Tu as tiré sur la poignée ou tes épaules sont parties en arrière. Poignée aux hanches, épaules au-dessus de la planche, et ramène le genou avant.
Tu te fais arracher vers l'avant à la réception
Tu atterris à plat avec le poids sur le pied avant. Atterris avec un peu de carre talon, genoux fléchis.
Exercices
- 10 ollies sur une ligne droite, en ne cherchant que le tail qui décolle
- Ollie sur chaque ligne droite d'un tour complet, réception propre à chaque fois
- Ollie en passant par-dessus une marque imaginaire (reflet, ombre) pour viser le timing
À retenir
- Charger le tail avant de pousser
- Pousser sur une seule jambe, l'arrière
- Genoux ramenés, poignée aux hanches
- Deux pieds ensemble à la réception
Vérifie que tu as compris
Réponds dans ta tête, puis déplie.
Quelle jambe fait décoller la planche ?
La jambe arrière, après avoir chargé le tail.
Pourquoi ne pas tirer sur la poignée en l'air ?
Ça ramène les épaules en arrière et tu atterris sur le tail, voire sur le dos.
Tu as essayé ?
Filme ta tentative et fais-la analyser : note par phase, erreurs, corrections, exercices.
Analyser ma tentative