Kitesurf · Expert · 12 min
Le handle pass
Passer la barre dans le dos en l'air. Tout dépend de la barre ramenée au nombril et du corps qui reste compact : une main lâche, l'autre suit, la rotation vient des hanches, pas des bras.
Conditions idéales : 15 à 18 nœuds réguliers, eau parfaitement plate, kite bien toilé et stable, trim bordé.
Le repère de chaque phase
1. Approche
Décroché, kite à 10 h, carre explosive
2. Appel
Pop sur la carre, corps compact, barre vers le nombril
3. En l'air
Hanches qui tournent, main avant lâche, barre dans le dos
4. Réception
Main avant récupère la barre, regard retourné, planche abattue
Ce sont les quatre phases que l'analyse vidéo note sur 10.
Avant de commencer
- Raley propre et haut
- Surface pass : passe de barre sur l'eau en navigation décrochée
- Réception en blind après un pop
- Pop décroché, barre ramenée au nombril en l'air
Étape par étape
- 1
Approche et pop
Kite calé à 10 h, décroché, planche abattue puis carre explosive en remontant au vent. Pop sur la carre, mais sans extension : tu restes compact, genoux fléchis, et tu ramènes tout de suite la barre vers le nombril en pliant les bras.
- 2
Tourner le corps
Avec la barre au nombril, tourne les hanches et les épaules vers le kite, comme pour atterrir en blind. La tête regarde par-dessus l'épaule arrière. Le corps tourne autour de la barre, pas la barre autour du corps.
- 3
La passe
Quand ton dos fait face au kite, lâche la main avant. La main arrière tient la barre contre le bas du dos et la pousse derrière toi. La main avant vient la récupérer dans le dos, puis la main arrière lâche à son tour : la barre a changé de main.
- 4
Finir
Ramène la barre devant toi en finissant la rotation, regard vers ta direction. Planche abattue sous le kite, réception jambes fléchies sur l'arrière, puis réaccroche en navigation.
Erreurs courantes
Impossible d'attraper la barre dans le dos
Barre trop loin du corps. Plie les bras dès le pop et colle la barre au nombril avant de commencer à tourner.
La passe est tentée trop tard, tu touches l'eau à moitié tourné
Tu commences la rotation en descente. Tourne les hanches dès le pop, la passe doit se faire au point haut.
Tu tournes avec les bras et le kite part
La rotation vient des hanches et du regard. Les bras gardent la barre collée au corps, ils ne tirent pas sur un côté.
Exercices
- 20 surface passes en navigation décrochée, barre au nombril, sans sauter
- 10 pops avec réception en blind, barre au nombril
- Handle passes à faible hauteur, en vent modéré, avec passe sur l'eau si tu es trop bas
À retenir
- Barre collée au nombril dès le pop
- Rester compact, pas d'extension
- Hanches et regard font tourner
- Une main lâche, l'autre suit
Vérifie que tu as compris
Réponds dans ta tête, puis déplie.
Pourquoi ramener la barre au nombril avant de tourner ?
La passe se fait dans le bas du dos : si la barre est loin du corps, la main libre ne peut pas l'atteindre et tu es tiré de travers.
Qu'est-ce qui fait tourner le corps pendant un handle pass ?
Les hanches et le regard par-dessus l'épaule arrière. Les bras ne tirent pas sur la barre : ils la gardent collée au corps.
Quel exercice au sol prépare le mieux la passe ?
La surface pass : passer la barre dans le dos en navigation décrochée, sans sauter, pour automatiser le geste des mains.
Tu as essayé ?
Filme ta tentative et fais-la analyser : note par phase, erreurs, corrections, exercices.
Analyser ma tentative