Surf · Intermédiaire · 8 min
Glisser en diagonale
Le trim, c'est rester dans la partie de la vague qui pousse, juste devant la mousse, sur l'épaule. C'est la vitesse de base de toutes les manœuvres.
Conditions idéales : Vagues de 50 à 80 cm avec une épaule qui déroule lentement, beach break régulier ou pointe, vent offshore léger, mi-marée.
Le repère de chaque phase
1. Placement et rame
Rame déjà orientée vers l'épaule
2. Take-off
Lève-toi avec l'angle déjà pris
3. Manœuvre
Mi-hauteur de la face, pied avant
4. Sortie
Remonte et passe derrière avant que ça ferme
Ce sont les quatre phases que l'analyse vidéo note sur 10.
Avant de commencer
- Take-off en vague verte stable
- Partir en angle dès le take-off
- Savoir de quel côté tu surfes en frontside et en backside
- Lire où la vague va casser
Étape par étape
- 1
Regarder loin
Ton regard est posé sur l'épaule, à 10 m devant toi, jamais sur le nez de la planche. Tes épaules et ton bassin s'ouvrent dans la direction de la glisse. La planche va où tu regardes.
- 2
Trouver la bonne hauteur
La vitesse est au milieu de la face. Trop bas sur le plat, la planche s'enfonce et ralentit. Trop haut, la lèvre t'attrape. Vise la moitié de la face, juste devant la mousse.
- 3
Accélérer et freiner
Poids sur le pied avant pour accélérer, genoux fléchis, buste droit. Pour ralentir et laisser la vague revenir, poids sur le pied arrière : le tail freine.
- 4
Pomper sur une section molle
Quand la vague ralentit, fais de petits mouvements de compression-extension en montant et descendant sur la face. Chaque descente te redonne de la vitesse.
- 5
Frontside et backside
En frontside tu fais face à la vague : facile de la lire. En backside tu lui tournes le dos : tourne la tête par-dessus ton épaule avant pour la voir, et garde le poids sur les talons.
Erreurs courantes
Tu restes dans la mousse
Pas assez de vitesse dès le départ. Prends l'angle au take-off et charge le pied avant tout de suite.
Tu sors de la vague sur le plat
Tu es trop bas et trop vite. Remonte à mi-face et dose avec le pied arrière pour rester dans la partie qui pousse.
Tu regardes tes pieds
Le regard bas te ramène dans la mousse. Fixe l'épaule 10 m devant, avec un repère sur la plage si besoin.
Exercices
- À sec : sur une planche posée au sol, enchaîne 10 fois poids avant / poids arrière et sens le tail s'enfoncer
- À l'eau : 5 vagues en comptant les secondes de glisse sur l'épaule, objectif plus de 5 secondes
- 5 vagues avec deux montées-descentes contrôlées sur la face sans perdre la vague
À retenir
- Regard 10 m devant sur l'épaule
- Mi-hauteur de la face
- Pied avant = accélère, pied arrière = freine
- En backside, tête par-dessus l'épaule avant
Vérifie que tu as compris
Réponds dans ta tête, puis déplie.
Où est la vitesse sur la face de la vague ?
Au milieu de la face, juste devant la mousse. Pas sur le plat.
Comment accélérer sans ramer ?
Poids sur le pied avant, et petites compressions-extensions sur une section molle.
Tu as essayé ?
Filme ta tentative et fais-la analyser : note par phase, erreurs, corrections, exercices.
Analyser ma tentative