Backroll en kitefoil

Le repère de chaque phase

1. 1. Approche

   Même approche qu'un saut, un peu plus de vitesse

2. 2. Déclenchement

   Envoi doux, tête tournée vers l'épaule arrière

3. 3. Exécution

   Rotation lente, kite à 12 h, genoux ramenés

4. 4. Sortie

   Repérer l'eau, renvoyer, foil à plat

Ce sont les quatre phases que l'analyse vidéo note sur 10.

Avant de commencer

• ✓Sauts en foil réguliers avec reprise du vol à la réception
• ✓Backroll maîtrisé en twin-tip
• ✓Kite immobile pendant tout un saut
• ✓Planche à plat en l'air sans mouvement de pieds

Étape par étape

1. 1

   Approche comme un saut

   Vol bas et rapide, kite à 10 h 30. Un peu plus de vitesse qu'un saut droit : la rotation en foil est lente, il te faut de la hauteur pour la finir.

2. 2

   Envoyer et tourner la tête

   Envoi doux vers 12 h avec une légère loffade sur les talons. Au moment où la planche quitte l'eau, tourne la tête vers l'épaule arrière puis par-dessus. Pas d'impulsion violente : le foil fait la hauteur, la tête fait la rotation.

3. 3

   Pendant la rotation

   Genoux ramenés, barre bordée près des hanches, mains au centre. Le kite ne bouge pas de 12 h : un coup de barre pendant la rotation le fait plonger et tu atterris sans traction. La planche reste à plat sous toi.

4. 4

   Repérer la réception

   Quand tu revois l'horizon, ouvre le regard vers ta direction. Renvoie le kite vers 10 h 30 pour qu'il te pose dans le sens de la marche. Le renvoi arrête la rotation.

5. 5

   Poser le foil à plat

   Jambes qui absorbent, hanches neutres, planche légèrement abattue. Reprends le vol sans toucher l'eau. Si la rotation est incomplète, pose quand même à plat : ne cherche jamais à finir en forçant.

Erreurs courantes

• Rotation incomplète, réception en travers

  Tête tournée trop tard ou pas assez de hauteur. Tourne la tête dès le décollage et prends un peu plus de vitesse.

• Le kite plonge pendant la rotation

  Tu tires un côté de la barre en tournant. Mains au centre, barre bordée vers les hanches, pas vers une épaule.

• Sur-rotation, tu atterris sur le dos ou le foil part sur le côté

  Regard qui continue de tourner. Dès que tu revois l'horizon, fixe la zone d'atterrissage et renvoie le kite.

Exercices

• 10 sauts droits en tournant seulement la tête vers l'épaule arrière, sans chercher la rotation
• 5 backrolls à faible hauteur, rotation au ras de l'eau, touchette tolérée à la réception
• 3 backrolls enchaînés avec reprise du vol sans toucher l'eau